無印良品

用事がすぐに終わりまたまた無印に行ってしまった。

この間家の近くの無印に行ったばかりだけど今日は梅田のグランフロント店。

グランフロントの無印は大きくて1番好きかも。広い店内を端から端まで一通り見たら足はキツいけど満足感がある。

無印のお店に行きたくなるのはなぜか？

品物の質感、香り、シンプルなデザイン、統一感があって落ち着くから？

そういえば昨日ネットで買ったトタンボックスと鏡とブラウスが届いたばかりだったのに、

今日もブラウス、bbクリーム、小さなポーチを購入。最近いろいろと買いすぎてるかも。

ストレス？

お金使い過ぎてそうやから、買い物控えないといけないのに、あー物欲が止まらない。

パニック症状 改善行動

今日は用事があって電車に乗る日。

特急の電車に乗ってみようと思う。準急電車に乗るのは大丈夫。特急電車はドアが閉まって次の駅まで10分はドアが開かない、それが恐怖だ。

電車がホームに入ってくる辺りから不安の小さなスイッチが入る。ドアが開き中に入ると自分ともう1人の自分が、いける、いや無理、とせめぎ合う。もうこうなったらダメ。座っていた席を立ち、足早に降りる。

他の人の目も気になるから、怪しくない様に向かいに止まっている準急に私は乗りたかったのよ的な演技をしながら降りる。

そして少しの自己嫌悪。

準急でも少し時間かかるけど全然いいやんって切り替えて乗る。

それでもいいんだけど…。

やっぱりできれば克服したい。

今回は作戦を考えてみた。

それは電車に乗る時に頓服と水筒を手に持ち、いざ例のやつ(不安)がきたらすぐ飲めるようにする。

想像ではこの作戦は私の不安感を和らげてくれるはず。

でも家を出る30分前に作戦変更する事。もう少しハードルを下げて今1錠頓服を飲む事にした。そして電車に乗るときにヤツが現れそうになったらすぐもう1錠飲めるよに手に持っておくというやり方に変えた。　

結果は30分前に飲んだ頓服が効いたのか、ヤツが現れる事なく急行に乗れた。

成功です。

次はレベルを少し上げ最初の方法で挑戦してみようと思います。

でも今度電車に乗る日っていつ？